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皮肤不好,肯定是你睡不饱!睡前喝一杯,宁神助眠!

文章出处:广东丽姿生物科?#21152;?#38480;公司 人气:-发表时间:2016-12-28 09:27:00

 

 

皮肤不好,肯定是你睡不饱!睡前喝一杯,宁神助眠!


失眠从来都不是小事,睡眠和饮食是维持生病最基本的两件事,哪一?#26041;?#20986;现了问题身体都扛不住。那么失眠怎么办呢?很多人费尽脑汁也找不到方法,其实治疗失眠很简单,3种水果煮一煮就是安眠?#20581;?br />  

1、桑葚
桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10?#31181;櫻客?#30561;前1小时服用。补肝益肾、安神益智。


治失眠原理:中医认为,失眠与肾脏有着一定的联系,而桑葚具有补益肝肾的功效,同时还能,安神益智、补血滋阴等,对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用。

 

2、橘子
热橘子:将一个橘子放到温水中浸泡3?#31181;櫻?#21462;出擦拭干净,放入微波炉之中加热2?#31181;?#21518;食用。
 

治失眠原理:橘子富含各种营养物质,其中它的芳香成?#31181;?#37255;类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
 

3、梨
 

冰糖梨:1-2个梨,将梨洗净,去皮,切片,加水煎煮20?#31181;櫻?#20197;冰糖调味,即可食用。


治失眠原理:梨具有清热化痰,生津润燥的功效。适合于?#31561;热?#24515;或热病津伤,心失所养的失眠,烦闷之证,可多吃。
以上3个煮水果的小偏方对缓解失眠效果尤为有效,尤其是失眠初期,当天食用当天有效,除了治疗失眠还有很高的养生价值。当然如果你是顽固性失眠,常常难以入眠、半夜容易醒或者失眠多梦等,再给你推荐一个超强治失眠偏方——百合枣仁C


 

百合枣仁茶:百合和酸枣仁各20g,茯苓和桂圆各15g,枸杞子和小麦各10g。放入砂锅中加热水熬煮1小时即可饮用。
治失眠原理:百合枣仁茶是治疗失眠的“中药四神”之一,具有养肝、宁心、安神的功效。图方便省时间的,可以在网上买桂圆百合枣仁茶袋泡茶,睡前喝一杯,宁神助眠,短短十几?#31181;?#23601;能入睡,长期饮?#27599;砂?#33073;失眠问题。
 

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