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水杯里加几样东西,去油腻、消脂肪!冬天吃多了也不怕!

文章出处:广东丽姿生物科?#21152;?#38480;公司 人气:-发表时间:2017-01-04 15:18:00

 

 

寒冷使我们失去了求美的坚强意志,为了热量,冬天差不多就是吃吃吃,向那些高脂肪高热量的食物妥协,再加上天气寒冷的时候,人大部分时间都是坐着不动,眼睁睁看着肚子一点点挺起来。怎么办呢?

乌龙茶
去脂节食还暖胃

在众多茶类饮品中,乌龙茶的去脂效果最好,而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍,同时也有暖胃的功效。在食物中摄入脂质后,再喝些黑乌龙茶,其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同?#20445;?#23500;含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高,进一步抑制人体对脂肪的吸收。

绿茶
燃烧脂肪、促消化

绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激人身体的新陈代谢,加快减肥的速度。除此之外,绿茶中还含有咖啡因,它能够刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体里的脂肪得到充分燃烧。

普洱茶
减肚子、促消化

普洱茶含有的脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用,是减肚子的不二之选。但是处于生理期的女性最好不要饮用普洱茶减肥,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收

大麦茶
去油腻、助消化

大麦茶可以消除胸闷腹胀之感,增?#35838;?#21160;力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是“一举多得”。

荷叶茶
利尿通便、减肥去脂

荷叶茶中的荷?#37117;?#21547;有多种有效化脂的生物碱,能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶后,人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效?#30446;刂品?#24377;。

柠檬茶
美白肌肤、消脂去油

原料?#32791;是?#29255;。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润?#32963;?br /> 虽然喝茶能消脂去油腻,但是冬季还是要多注意运动哟。

据说早餐这么吃会瘦哦

燕麦鸡蛋饼

准备食材:
即食燕麦50g,牛奶80g,鸡蛋1个,紫甘蓝、火腿少许,?#20301;?#32773;白胡椒粉适量
详细步骤:
1、燕麦加牛奶隔夜浸泡;
2、打入一个鸡蛋,加适量?#20301;?#32773;白胡椒粉调味,如果太稠,适当多加点牛奶
3、平底锅加热倒入少许橄榄油,倒入液体,晃动平底锅均匀铺开;
4、待凝固后,翻面煎,煎好后,加入紫甘蓝、火腿卷成蛋卷;
5、出锅切成小块装盘,可加少许无糖番茄酱食用。

低脂香蕉燕麦

准备食材:
快熟燕麦30g,熟香蕉1根,鸡蛋1个,低脂牛奶30ml,葡萄干、枸杞适量
详细步骤:
1、燕麦加牛奶隔夜浸泡;
2、鸡蛋打散倒入,搅拌均匀;
3、香?#32922;?#29255;,码在燕麦上,撒上少许葡萄干、枸杞;
4、放入微波炉,中火叮3~5分钟左右。

红薯酸奶松饼

准备食材:
酸奶200g,面粉70g,红薯泥50g,蜂蜜10g,鸡蛋1个
详细步骤:
1、所有食材搅匀成糊状;
2、平底锅加热,舀一勺面糊倒入锅中,待底部凝固,出?#20013;?#22810;小孔,可翻面。
3、翻面煎大概40秒左右即可。
4、将所有煎好的煎饼叠放在一起,也可淋上酸奶,撒上少许坚果碎。

 

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