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夏季天气,饮食一定要注意哦~

文章出处:广东丽姿生物科?#21152;?#38480;公司 人气:-发表时间:2019-06-28 10:47:00

 温度不?#31995;?#21319;高

 

我们的食欲也随着气温的变化而改变

 

而我们的肠胃功能在这时

也变的脆弱,稍有不慎就会引发肠胃疾病

 

所以这个季节我们要注意调节饮食

不该吃的,不要吃!

要为了健康着想呀,小伙伴们

 

今天就来跟小伙伴们分享一下夏季如何注意饮食吧~

 

多吃苦味食物

 

天气热我们?#21450;?#21507;容易入口的东西

特别是冰的、甜的

(虽然我也不爱吃苦的,但它是避暑圣品呀)

 

 

补充维生素

 

夏季人体的新城代谢较快

维生素容易缺失

多吃水果,多吃菜

 

 

补盐补钾

 

夏天出汗多,汗里含有盐分

流失多?#21496;?#35201;相对应补充回来

达到身体平衡

 

 

宜清补忌大补

 

夏天饮食要清淡、健脾、祛湿为主,

煲些清淡滋阴功效的汤水

(火锅这种重口味最好不要,有问题自己看着办)

 

 

少吃冰凉食物

 

全身烫烫的,冰箱拿出雪糕、饮料

一喝,是不是爽的不?#23567;?/span>

但是这对胃的伤害是很大的

很多人胃病就是这样弄出来的。

 

 

吃水果也要适度

 

虽说水果含有很多维生素

对身体也很好

但是一直以水果为主要食物

也是不行的,因为长期靠水果为生

容易导致蛋?#23383;?#25668;入不足

这样?#19981;?#23545;内?#32622;凇?#28040;化、免疫系统等产生不利影响

(特别是想用吃水果减肥的小伙伴们)

 

 

避免生水产

 

生的水产品,在夏天吃

?#32933;?#24456;冰凉,营养丰富,口感好

但是生的食物,安全风险还是要注意的

(平常爱吃寿司的小伙伴们,要找些卫生条件高的去吃)

 

 

以上就是小姿今天要分享的哦,各位共享面膜家人们,各位小伙伴们,夏季天气这些饮食小细节哦~

 

 

 

接下来,再给小伙伴介绍一下我们的【丽姿共享面膜】:

 

 

丽姿新零售--共享面膜

 

 

丽姿共享面膜全名叫“寡肽新肌生物面膜”,一款获得国家发明专利的面膜。

 

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