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香蕉这样吃,一夜瘦5斤,便秘也治好了!

文章出处:广东丽姿生物科?#21152;?#38480;公司 人气:-发表时间:2017-01-13 10:57:00

 

 

减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,包你一夜就能瘦5斤,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。


一、减?#39318;?#27861;
材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,?#19981;?#28165;爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。
做法:

1、香?#24230;?#30382;。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。


二、三大瘦身喝法
1、早餐喝l~2杯,轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30?#31181;又羖小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝,不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!
  
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!

因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
  

在日常生活中,我们不妨每天吃1-2根香蕉,?#33145;?#25552;升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
  
研究显示,两条香蕉,可以提供足够能?#35838;?#25345;90?#31181;?#21095;烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我?#24378;?#26381;或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1、?#38047;?#30151;:?#23478;钟?#30151;的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。
  
2、贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。
  
3、血压高:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理?#20013;?#24067;,?#24066;?#39321;蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。
  
4、脑力:在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰?#24739;?#36136;的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。
  
5、便泌:香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。
  
6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香?#31471;?#39536;胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做?#20811;?#21270;合物。
  
7、心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。
  
8、早上无精打彩:早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水?#20581;?br /> undefined
9、蚊钉虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。
  
10、紧张:香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。
  
11、超重:澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高?#20811;?#21270;合物的食物,以降低身体内的血糖水?#20581;?br />   
12、胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良?#20174;Α?#39321;?#30168;?#21487;以中和胃酸?#22270;?#23569;疼痛。

13、体温控制:在不同国家、地区和文化中,?#21152;?#25226;香蕉作为一种「降温」的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环?#24120;?#20020;盆?#26412;?#20250;吃香蕉。
  
14、戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。
  
15、压力:香?#31471;?#21547;的钾,可以调节?#22902;?#20351;之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张?#20445;?#25105;们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作补充。

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