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要瘦身,这几种食物,最好每天都吃点!一周瘦6斤!

文章出处:广东丽姿生物科?#21152;?#38480;公司 人气:-发表时间:2016-12-27 15:27:00

如果你还在辛苦地节食,那你就OUT啦~
以下几种食物,可以让你健康地吃成一个瘦子!

 

 

酸 奶

酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品,不仅可以促进消化,还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥,还有超?#24247;?#32654;白效果。


玉 米
玉米这种可爱又美味的东西简?#26412;?#26159;个宝物。富含丰富的植物纤维素,有助于加速毒素的排出,并且能够产生饱腹感,吃完以后就不会再想多吃别的东西啦!

鸡胸肉
鸡胸肉这类低卡?#38450;?#30340;?#24247;?#30333;质块,非常适合需要瘦身的朋友。?#23601;?#40481;胸肉,再配以沙拉酱或者其他自?#21512;不?#30340;调料,切成小块做早餐,卖相好,味道更好!


燕麦片
早餐喝燕麦片已经成了很多人的饮食习惯。燕麦营养既丰富,?#32622;?#26377;过高的热量,配合牛奶或水果吃最佳。 一般来讲,口感粘稠、没有甜味的燕麦比较好。

鱼 肉
如果实在忍不住想吃肉,那就多吃鱼肉吧!鲜美可口,低热量,富含丰富蛋白质,煮食最为健康。让你在享受美食中轻松地瘦下来!

红豆薏仁

很多人一定?#21152;?#19968;个毛病——虚胖。全身浮肿,看似?#36136;?#21017;并不健康。红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶,消除水?#20303;?#25913;善体寒立?#22270;?#24433;。

 


 

苹 果
再没有比吃苹果更健康、也更简单的饮食塑身方式了。苹果爽脆可口,营养极易吸收,热量却低的可怜。每天一到两个苹果,减肥美容一步到位!

黄 瓜
一根黄?#31995;?#21547;水量高达96%—98%,堪称减肥美容利器。夏天就要来了,黄瓜生吃熟炒皆可,榨成黄瓜汁清凉可口,想必也是极好的!


食 醋
食醋功效良多,醋里富含的氨基酸能够干扰脂肪的形成,起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋,促进消化作用也是杠杠滴!


西兰花
西兰花富含极高的维生素C,在美白、抗衰老、减肥、抗癌各方面都是一把好手,无论出于什么?#24247;模?#22810;吃西兰花一定是益处大大的~


冬 瓜
冬瓜减肥法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排湿。尤其在夏季多吃,可以清热解暑,消除身体水肿哦!


青 菜
想减肥?所有带叶子?#37027;?#33756;通通少不了!青菜的好处就不必多说了吧,补充水分和维生素,美容保健、解毒消肿,一年四季都必不可少。

 


 

当然,减肥也必须要在保证营养的前提下进?#23567;?br /> 多吃以上食物,再配合适?#24247;?#36816;动,
才能塑造一个活力四射的健康美人!

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